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          衣夾還能這樣用?跟拜拜肉say拜拜居然全靠TA!

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            由劉畊宏擔任總教練的健康生活方式互動微綜藝《畊我打卡》已經在優酷播出瞭三期,這檔節目由優酷潮十八平臺重點打造,每期邀請劉畊宏和打卡團現場支招健身秘籍,在五平米的健身房都能健身,幫助沒有時間健身的年輕人利用碎片化時間,隨時隨地塑造健康完美身材,告別亞健康生活狀態!本期節目中,劉畊宏不僅會教你如何告別拜拜肉,在這之前,還能讓你get測手臂體脂肪小妙招。

            衣夾還有這種妙用!劉畊宏攜打卡團get趣味測體脂妙招

            我們在說再見的時候,會因為手臂的贅肉太多而造成困擾,而手臂的贅肉就是令人頭大的拜拜肉。在正式健身之前,劉畊宏教練解釋:“手臂上的肌肉晃是沒有關系的,但是體脂肪晃起來就不好看瞭。”可是,我們要如何辨別手臂上晃動的究竟是肌肉還是體脂肪呢,不要著急,田井教練已經準備好瞭今日份趣味測試,讓你來瞭解自己的身體。

            測試時隻需準備一個衣夾,夾住發力的手臂,就能自行判斷手臂的體脂肪厚度。測試過程中,夾子如果輕易滑落,證明體脂肪越薄,相反,則表示你的體脂肪越厚,“拜拜肉”越多。你的體脂肪影響到自己say拜拜瞭嗎?趕緊get田井教練的同款方式,測試一下吧。

            田井教練“獨門秘籍”學起來,讓你跟拜拜肉說拜拜

            想要告別拜拜肉,跟田井教練這樣做!田井教練在節目中為大傢介紹瞭三招告別拜拜肉的技能。第一個動作是三頭旋轉訓練;第二個動作是反手支撐下蹲。然而,這個動作的訓練似乎難住瞭打卡團中的安然,田井教練在幫她調整姿勢的時候,一旁的黃晉琨調侃道:“安然這個動作做出瞭生孩子的感覺。”這句話讓認真打卡的安然受到瞭一萬點暴擊。

            第三個動作則要用到田井教練研發的超輪中的重力帶來完成鍛煉,這個動作可以訓練肱二頭肌的力量。劉畊宏還曾在節目中介紹過超輪的多種使用方法,竟然多達一百種用法,對手臂的塑形自然也很有幫助。簡單的三招,就能讓你的拜拜肉真的跟你說拜拜瞭,想擁有魔鬼身材就趕緊練起來吧!

            節目剛播出三期,滿滿幹貨的《畊我打卡》就已經圈瞭一大票粉絲。網友們紛紛為節目打call,表示看瞭這個節目之後更愛健身瞭。想get田井教練更多健身秘籍嗎,每周四來優酷跟田井教練動起來!

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